ผิวสวยสุขภาพดี แบบยั่งยืนต้องแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ปัจจุบันนี้ใครๆ ก็อยากมีผิวสวย ดูสุขภาพดีและน่าสัมผัส เพราะการมีผิวสวยนั้นถือว่าเป็นการสร้างความมั่นใจ และทำให้ดูดีขึ้นได้มาก แต่หลายๆ คนที่อยากมีผิวสวยก็ยังพบปัญหาหนักใจแตกต่างกัน ทั้งปัญหาสิว ผิวมัน ฝ้าหรือกระ ซึ่งทุกๆ คนนั้นสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ เพียงแค่เรารู้จักดูแลผิวพรรณของตัวเอง แต่คำถามสำคัญที่หลายคนสงสัยก็คือ จะดูแลยังไงให้ผิวสวยได้บ้างล่ะ?

1.อยากสวยต้องไม่ขี้เกียจนะคะ
อย่าขี้เกียจที่จะดูแลตัวเอง ทาครีม ล้างหน้า เช็ดเครื่องสำอาง ความขี้เกียจนี่เป็นศัตรูตัวดีเลยของความสวย อยากสวยต้องขยันค่ะ อย่านอนทั้งๆที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า อย่าขี้เกียจซักผ้าปูที่นอน

2.ถ้าคุณจะเป็นคนเก่งในเรื่องใดๆก็ตาม คุณต้องเข้าไปคลุกคลีอยู่ในสิ่งเหล่านั้น ถูกต้องไหมคะ
คุณอยากเก่งภาษาอังกฤษ คุณต้องฝึกพูด ฝึกฟัง ค้นคว้าหาข้อมูล เหมือนกับการดูแลตัวเอง คุณต้องเข้าใจผิวของคุณว่า ผิวคุณมีลักษณะยังไง แล้วผิวแบบนี้ต้องการอะไร ต้องดูแลแบบไหน ต้องหาให้เจอถึงต้นตอค่ะ ใช้เวลากับมัน สั่งสมประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ความรู้ตรงนั้นมันจะช่วยคุณได้มากๆ ในการตัดตัวเลือกของครีมที่คุณต้องเสียเงินซื้อ

3.อย่าลืม! กินน้ำเยอะๆ
อยากผิวสวย ดูฟู ดูอิ่มน้ำ ก็ต้องอย่าลืมกินน้ำค่ะ นั่งจิบไปเรื่อยๆ ตื่นมาก็กินก่อนเลย 1 แก้ว แล้วเราไม่ดื่มน้ำเย็นค่ะ ไม่ชอบ ชอบดื่มน้ำธรรมดา ถ้าคุณชอบลืมหยิบน้ำขึ้นมากินก็โหลดแอพมาใช้ก็ได้นะคะ ชื่อแอพ Water minder มันจะช่วยเตือนคุณให้ดื่มน้ำ แถมทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกต่างหาก

4.อย่าลืมทาครีมกันแดด
แม้ว่าวันนั้นคุณจะอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ออกไปข้างนอก คุณก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ เพราะแม้ในที่ร่มก็ยังมีรังสีจากดวงอาทิตย์ได้ พวกแสงจากคอมพิวเตอร์ หลอดไฟต่างๆ ก็ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำได้นะ
บ้านเรานี่ พ่อบังคับให้ทาครีมกันแดดตั้งแต่ยังเด็ก หน้าเลยไม่มีฝ้าหรือกระเลย เมื่อเทียบกับรุ่นเดียวกัน อีกคนไม่เคยใช้ครีมกันแดดเลย ขี้เกียจทา มันเหนียวเหนอะหนะ ยิ้มทีริ้วรอยที่ตานี่มาทักทายเพียบเลยค่ะ

5.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อผิวบ้าง
ลดอาหารรสจัดลงบ้าง (ส่วนตัวอยากทำได้อยู่เหมือนกัน พยายามเตือนตัวเอง) ลดของมัน ของทอด ของหวานจัดๆ เมื่อร่างกายข้างในคุณดี มันจะส่งผลออกมาข้างนอกเองค่ะ

6.กินน้ำมะเขือเทศ
สืบเนื่องจากข้อ 5 ที่ทำงานเรามี challenge กันค่ะ ว่าต้องกินน้ำมะเขือเทศทุกวัน วันละ 1 กล่อง ใครกินหมดก็จะเอามาบลัฟกัน ซึ่งๆๆมันช่วยเราให้มีพลังในการหยิบมันมากินมาก จนตอนนี้กินเหมือนเป็นสิ่งที่ต้องกินทุกวัน ติดต่อมานานเกิน 3 เดือนละค่ะ สำหรับเราๆรู้สึกเห็นผลชัดเจนในเรื่องขับถ่าย ส่วนเรื่องผิว มองเองไม่ค่อยรู้ แต่พี่ที่ทำงานก็ยังบอกว่าหน้าใสขึ้นนะ พูดตลอดเลย ละดูผ่องๆขึ้น รวมถึงมี challenge กินน้ำกันด้วยค่ะ ที่ทำงานจะมีเหยือกน้ำ 1 ลิตร ก็ต้องกินให้หมดจะวันนึงหรือครึ่งวันก็ต้องจัดการให้หมด เอาไปตั้งที่โต๊ะทำงานตัวเองเลย คนละเหยือก นั่งจิบไปเรื่อยๆ

7.อย่าท้อแท้ในการหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ถ้าคุณพยายามหาครีมบำรุงมากมาย แต่ยังไงมันก็ไม่เห็นผลหรือไม่ดีขึ้น อย่าท้อแท้ค่ะ เราเจ็บมาเยอะมากกับการหาผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง ซึ่งย้อนกลับไปข้างบน ว่าคุณต้องเข้าใจสภาพผิวและปัญหาที่คุณมีอยู่ และค่อยๆแก้ไปละข้อ อย่าเสียดายถ้าคุณใช้แล้วแพ้ ให้รีบหยุดใช้ มารักษาอาการแพ้เสียตังเยอะกว่าหลายเท่านะคะ และถ้าคุณเจอเนื้อคู่ของคุณ อย่าทิ้งมันไปนะคะ รักเขาให้นานๆเลย

8.อย่าแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ
เราเห็นเพื่อนๆเยอะมาก ที่สภาพผิวหน้าไม่ดี แต่โบกรองพื้นหนาๆเพื่อกลบสภาพผิวหน้า ผลคือหน้าก็แย่ลงไปเรื่อยๆ เพราะไม่ได้รับการบำรุงเลย ได้รับแต่สารเคมีจากเมคอัพ เราว่าคุณต้องเจอคนแบบนี้เยอะแน่ๆ ที่หลงรักการแต่งหน้ามากๆ แต่ว่าลืมหาสกินแคร์ดีๆมาบำรุงผิว อย่าลืมว่าถ้าคุณบำรุงหน้าจนดี แต่งหน้าให้เบาหรือหนายังไงก็สวยค่ะ เพราะพื้นผิวที่ทาลงไปมันเรียบ
ถ้าให้เราเลือกซื้อระหว่าง skincare กับ make up ส่วนตัวเรายอมทุ่มให้กับ skincare มากกว่าค่ะ ชอบเวลาเห็นผิวเวลาไม่ได้แต่งมันดูมีน้ำมีนวล นั่งจับหน้ากันไปทั้งวัน

9.อย่านอนดึก
อันนี้สำคัญมากกกกกกก เราเห็นผลชัดมาก เวลาที่นอนน้อยๆ นอนดึกตื่นเช้า โอ้โห รูขุมขนกว้างเห็นได้ชัดมากจริงๆ ขาดความมั่นใจไปเลย วันไหนนอนหลับเพียงพอ หน้าไบร์ท อิ่ม ใส ฟูจริงค่ะ นี่เราก็พยายามจะนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ค่ะ ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามาก
มีพี่ที่เรารู้จักอยู่คนนึง อายุเข้าเลข 3 ต้นๆ เขาสุขภาพไม่ค่อยดีเท่าไร ไปหาหมอบ่อยๆ เขาเลยต้องทานอาหารดีๆ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม (เป็นไปไม่ได้สำหรับเราเลย) แต่ผิวเขาดีมากกกกกกกกกกกกก ก ล้านตัว คือมันไม่ใช่ผิวดีแบบคนขาวผิวดีนะ แต่เขาผิวสีน้ำผึ้ง หน้าเนียนมากกกกกกมาก เรายังอายเลย ใสกริ๊บบ ยอมใจในการนอน 2 ทุ่ม

10.รู้จักสังเกตตัวเองค่ะ
ช่วงนี้หน้าโทรมไปนะ ช่วงนี้สิวขึ้น เพราะอะไร ใช้ครีมตัวใหม่หรือเปล่า รอบเดือนมา หรือพักผ่อนน้อยไป ตามร่างกายให้ทันค่ะ
ช่วงนี้บ้านเราใส่เสื้อสีเข้มกันใช่ไหมคะ แล้วบนบีทีเอสต่างๆมันก็แน่นมาก เราก็เห็นรายละเอียดคนข้างๆมากขึ้น ซึ่งเราเจอรังแค อยู่บนไหล่ของคุณผู้ชาย ยิ่งใส่สีเข้มยิ่งเห็นชัด เราไม่ได้ตั้งใจจะมาล้อหรืออะไรนะคะ แต่ว่ามันทำให้บุคลิกของเราเสียได้ ต่อให้หน้าหล่อมากแต่เจออย่างนี้จะดูไม่ดีในสายตาสาวๆนะคะ

11.การเป็นรังแค
รังแคเราก็เคยเป็นค่ะ ช่วงนั้นติดสระผมตอนกลางคืน แล้วมันชื้น แต่ตอนนี้หายแล้ว เราแนะนำให้ใช้แชมพูเซลซัน Selsun หายจริงอะไรจริง ผมแห้งๆหยาบๆหน่อย แต่ว่าคุ้มค่า คิดว่าไม่มีอะไรเอาอยู่แน่แล้ว แต่ตัวนี้เอาอยู่จริงค่ะ นอกจากนั้น อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น และอย่าปล่อยให้ผมชื้น ถ้ารู้สึกผมแห้ง ก็ใช้ครีมนวดตามปกติได้ค่ะ ผมหมาดๆก็ใส่ออยบำรุงผม อย่าปล่อยให้ผมมัน เสียบุคลิกภาพมากค่ะ